Me han dicho que lo mío es crónico y que no debo realizar esfuerzos porque puedo empeorar...
El consejo de “no hagas esfuerzos” es útil en los primeros días de una lesión para proteger el tejido lesionado. Pero cuando se mantiene en el tiempo, acaba provocando que nos debilitemos y que el dolor se mantenga.
🛑 Rompiendo el mito de la palabra “Crónico”: Crónico suena a sentencia, a para siempre. Pero realmente solo significa que tu dolor ha durado más tiempo de lo esperado. En ningún caso significa que tu cuerpo esté estropeado o que no tenga solución.
En resumen, no queremos que hagas ejercicio para machacarte.
Sino para enseñarle a tu cerebro que no necesita sobreprotegerte produciendo dolor.