Me han dicho que el ejercicio es bueno...
Por supuesto.
Y es una de las pocas herramientas que mejora varios síntomas a la vez.
✔️ Menos fatiga (incluso en semanas duras de tratamiento).
✔️ Más fuerza para tu día a día.
✔️ Menos dolor articular y rigidez después de cirugía o radioterapia.
✔️ Mejor equilibrio y estabilidad.
✔️ Mejor tolerancia al esfuerzo.
✔️ Mejor ánimo y mejor descanso por la noche.
✔️ Más sensación de control (pierdes el miedo a moverte y “a romperte”).
Como dice Mario Redondo: "Caminar está bien para no estar mal... pero no es suficiente para estar bien".
La fuerza es la que más protege tu músculo, tus articulaciones, tus huesos y tu metabolismo. Por eso combinaremos actividad suave a DIARIO + ejercicios de fuerza y potencia sencillos (normalmente 1-3 días por semana). Siempre adaptados a tu situación.
Aunque no lo cure todo, el ejercicio te devuelve fuerza, seguridad y claridad para mejorar tu día a día.
¿Y si tengo dolor, puedo hacer ejercicio?
Míralo aquí ->
Porque el ejercicio no es opcional.
El ejercico es tratamiento.