Si hay días que no tengo ni energía ni ganas...
Antes de hacer nada, queremos conocer al detalle tus tratamientos, tus síntomas, tus preocupaciones y tus objetivos.
Sin esto, el ejercicio sería ir a ciegas.
Miraremos tu fuerza, tu movilidad, tu equilibrio y tu tolerancia al esfuerzo en tu propio entorno.
También revisaremos tus informes médicos y contactaremos con tu oncólogo, si es necesario, para garantizar tu seguridad.
Trabajaremos ejercicios de fuerza y la capacidad cardiovascular.
La base para mejorar tus músculos, huesos, articulaciones y la tolerancia a los tratamientos médicos.
Te dejamos ejercicios sencillos grabados en vídeo, para que puedas consultarlos cuando quieras.
Sin complicaciones: ejercicios simples pero efectivos, repetidos en el tiempo.
Y siempre serán realistas para tu día a día.
Día fuerte → progresamos
Día flojo → adaptamos (pero siempre avanzamos)
No tienes que demostrar nada. Solo avanzar seguro/a.
Ajustaremos el plan, durante el proceso, las veces que haga falta.
Según cómo estés, cómo respondes y en qué fase del tratamiento te encuentres.
Estaremos contigo incluso cuando no estamos allí físicamente.
Para más detalles ->
Saber más
NO hay que esperar a estar bien para hacer ejercicio.
Hay que hacer ejercicio para estar bien.